大家知道白癜风是一种严重影响皮肤美观的疾病，尤其是肢端型的白癜风，发病在暴露的地方，让患者的白斑处无可遁形，可能遭受更多人的不理解和厌恶，极大的给患者造成心理压力，白癜风患者如何释放心理压力，成了大部分患者需要解决的问题。

　　1、患者要明白白癜风不是传染病，不传染他人，患者自已要有意识的去增强自我心理素质，协调心理状态，减少心理压力。

　　2、患者可以旅游和外出来减压。心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。

　　3、患者要保持一颗平常心。对于懊恼和不愉快，合理冷静的想办法对付它。勇于面对自身所患有的疾病。相当多的人懊恼是由于对于生活的期望值过高而形成的，一旦这些期望没能实现，懊恼也就随之而来。

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　　4、找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话，不要封闭自己，走出去，其实白癜风并不可怕。

　　5、多听音乐、看一些娱乐性的节目有助于帮助患者缓解身心的疲惫，让自己更加的放松。

　　6、维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。

　　7、用乐观的心态去幻想，有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　8、白癜风患者可以做简单的舒展运动，来帮助减低自己的心理压力，这样非常有效地帮助患者进行患者心理的压力，身体上的肌肉也可以得到很好的锻炼。

　　白癜风患者如何释放心理压力是每个白癜风患者都需要做的功课之一，减少心理压力并不是易事，要做好这一点，常常都需患者、家庭和社会的共同尽力。家庭应维持祥和的气氛，每当患者情绪不畅时，家人要耐心疏导、劝说、给以安抚，千万不可火上浇油，给患者增加烦恼，应帮助患者坚定对病变治疗的自信，维持平稳的心理状态。很多的疾病，专家都说没有什么办法进行治疗了，可是病人有一个很好的心态，在没有进行医生的治疗情况下，自己的病情也在出现好转的现象。

　　以上关于白癜风患者如何释放心理压力就介绍到这，希望患者在进行治疗的时候，千万不要忽视自己的心理上的治疗，很多时候心理的健康会直接的影响患者治疗的效果，没有压力和带着压力来对待白癜风，治疗效果是完全不一样的，开心也是过不开心也是过，白癜风并不丢人，只要坚持到专科医院治疗，一定可以得到康复。