患上白癜风后怎么来减少压力呢?这个社会自身发咱的快，我们竞争压力也是很大，人们的压力是越来越大，随之而来的就是白癜风的发病率也在逐年增高。很多人患了白癜风以后，非常的自卑，甚至自闭，不愿说话，不愿见人，严重的会产生很多心理疾病。这些不良的情绪会影响白癜风病情的发展，也会使得病情恶化，给患者带来更大的伤害。接下来就让我们一起了解一下患上白癜风后如何减心理压力。

　　自我接受

　　自己接受那是需要一个过程，简单说就是自己接受白癜风这个事实，也意味着接受自己与别人有所不同。但这并不代表自己别人要差，一个人的外表并不能代表所有。想要自己不被世俗的眼光左右，首先就要自己走出这道阴影，勇敢地面对白癜风。

　　心理纾解

　　其实我们要学会压制自己压力。如果压力大到爆棚，不妨选择一个你信任的朋友，向他吐露你内心的恐惧或不安。不必将所有的情绪完全掌握在自己的心中，一旦你开始慢慢接受，烦恼自然随之淡去。

　　适当发泄

　　心理医生们常常在说一句“内心压力太大导致情绪失控”，在自己情绪压力的时候可以利用哭泣使人恢复平衡，消除中枢神经系统的紧张感。也就是说想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过运动、写日记等方式，将不快聚集起来发泄。

　　培养兴趣

　　兴趣会使我们更加懂得爱生活，珍惜时光。生活中充满忙碌，你不再空虚、无聊，也没有时间再胡思乱想，而是变成了一个更加快乐的人。同时，兴趣爱好可以培养持久的耐力与毅力，白癜风的治疗是一个漫长的过程，在耐力与毅力的驱使下，你会不断的克服遇到的困难，勇往直前。

　　温馨提示：患者要是患上白癜风其实是能通过运动缓解压力，或参加一些集体活动。锻炼也可以调节情绪和与他人交流，这在缓解这种坏情绪方面也起着重要的作用。患者的心理健康是非常重要的，良好的心理因素，才能有助于患者的康复，避免不良因素的影响。