对于如今比较常见的色素脱失性皮肤疾病白癜风，大家都是非常害怕的，因为大家都有可能会患上，而且对患者的危害非常大，同时也是属于非常难治的疑难杂症。患白以后要想康复是非常不容易的，所以为了避免白斑出现，我们就需要随时预防好，那么要怎么预防寻常型白癜风发生呢?

　　一、合理膳食有必要

　　白癜风疾病有非常多的诱发饮食，而对白癜风疾病的预防就需要从这些因素出发，比如需要注意饮食问题，在平时需要多注意合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。白癜风需要减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

　　二、防晒是基础

　　寻常型白癜风可能会由于暴晒而病发，所以在预防时就需要注意做好防晒措施，在平时生活中需要注意避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

　　三、情绪乐观是重点

　　寻常型白癜风疾病常见诱发因素中有精神因素，尤其是一些不良情绪比较容隐导致白斑出现，所以在平时保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按摩、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。能有效的避免寻常型白斑出现。

　　四、锻炼很重要

　　不管是寻常型白斑还是其他白癜风，很多时候都是由于自身免疫力问题导致的白斑，对此在平时大家要想避免白斑出现，就需要注意加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质。

　　温馨提示：白癜风不管是哪一类型，哪一原因导致，都需要及时到专业医院进行检测治疗，白癜风会扩散，如果拖着不治只会出现更大的危害，所以不能错过治疗时机。