婴儿一天24小时，起码有20个小时在睡觉。儿童一天有11个小时，而青少年只有9个小时，成人呢?最多7小时。但根据科学家所说，每天一个成年人，起码要睡够8小时，才能够保证第二天经历充沛。

　　但如今一天能够睡到8小时的人，真的是非常少。在这里要提醒广大的白癜风患者们，充足的睡眠是能够让你们的治疗更加分，那么你还舍得浪费休息的时间吗?

　　成人分成两类，1类是大学生。正常的来说，学生完全能够一天睡够8小时的，大学的课程并不是从早上到晚。但大学也是一个很好的社交场所，一般来说，刚开始进大学的学生，大一忙着上课，忙着认识同班同学，忙着社团活动。因此经常导致睡觉时间不足。

　　2类是已经工作的人，大家都知道，国家是有规定的，除了少数个别职业，很多上班党都是朝九晚六。但他们的睡觉时间依旧不足8小时，这是为什么?首先工作后，为了挣更多的钱，少不了陪客户，再加上有时候压力大了，自己也需要去放松。偶尔还要跟以前的同学打打游戏，怀念一下大学生活。这也就是导致工作党睡眠不足的原因了。

　　充足的睡眠可以提高机体免疫力

　　我们休息好，是为了让我们身体内部恢复的更好，晚上11点-1点是我们身体较好的排毒时间，如果我们这段时间停止了对身体的活动，那我们的各个身体器官也能到充足的休息和恢复。而有质量的睡眠可以让机体产生更多的能量，身体也会更有活力，对抗疾病的能力也就更强。充足的睡眠让我们的血液循环更顺畅，皮肤的代谢功能更好，皮肤的状态就越健康。一个好的皮肤基础对白癜风的治疗接受能力是非常有帮助的。

　　温馨提示：科学的作息时间不是没有道理的，保证充足的睡眠不仅是对控制和稳定病情的一种需要，其更是维持机体健康的需要，所以有熬夜习惯的患者要学会调整，尽量少熬夜，保证充足的睡眠